【胸がスカスカでドレスが見つからない…】小胸さん必見。妥協せず選ぶためのバストアップ方法3選

「一生に一度の結婚式で憧れのドレスを着たい！」

と思うのは当然ですよね。しかし実際は…

「お気に入りのドレスがあるけど、ピッタリこないところが気になる…」

「ドレスの胸元がスカスカで上手く着こなせない…」

といったお悩みも出てくるのではないでしょうか。せっかくの結婚式、一生に一度の晴れ舞台なので、ドレスを綺麗に着こなせないまま当日を迎えるなんて嫌ですよね。綺麗な姿をたくさんの人に見てもらいたいし、思い出に残したいものです。

この記事では小胸さんのための、バストアップ方法３選を紹介します。バストアップすることで、ドレスをキレイに着こなせるようになりますよ。

素敵な結婚式を迎えられるよう、今から準備をしてみませんか？ぜひご一読ください。

【原因】胸が大きくならないのはなぜ？

大人になれば「バストはふっくらするもの」と思っていませんでしたか？バストアップするために、成長を妨げているものがなんなのか原因を見ていきましょう。

「胸の大きさは遺伝で決まる」という話もありますが、影響は30％程度です。それも、父方の遺伝がほとんどと言われています。

実は日常無意識に行っていることが、バストに影響を与えています。

主な３つの原因は以下の通りです。

では、詳しくみていきましょう。

①下着のサイズが合っていない

 

この投稿をInstagramで見る

 

@little_and_lingerieがシェアした投稿

自分のサイズを知らないまま、合わない下着を何時間も着けているとバストには様々なデメリットが生じてしまいます。

「ちょっと合ってない気がするけど、これでいっか！」というように、使い続けているものはありませんか？合わない下着を付けていると、以下のようなデメリットが生じます。

① 見た目年齢が老けちゃう・・・
サイズの合わないブラをつけていると、トップ位置が下がる、上胸がそげて見えるなど、老けた印象になってしまうことがあります。

② 背中や脇に段差が・・・
カップのサイズが小さいと、ブラ全体が前に寄ってしまい、背中や脇がしめつけられて段差の原因になることがあります。

③ バストのゆれの原因に・・・
カップやアンダーがきちんとフィットしていないと、バストがゆれてしまうことがあります。

④ 苦しくて動きにくい・・・
サイズの合わないブラをつけていると、違和感や緊張感、しめつけを感じることがあります。
また、何もつけていない状態よりも窮屈で動きにくく感じてしまうこともあります。

あとは、ブラ跡が消えにくくなっている女性もいらっしゃいます。

引用：『そのブラ、本当に合ってる？知って得する「ブラサイズの基本と選び方のコツ」｜下着の知識｜綺麗の知恵袋｜ワコール直営の公式通販サイト　Wacoal Web Store』

他にも

といった症状も見られます。これだけのデメリットをあげられると、少しびっくりしてしまいます。

しかし、サイズの合った下着を着用することで、上記のデメリットは解消することができるのです！体に合う下着を着用することは非常に大切ということが分かりますね。

②リンパの流れが滞っている

普段の入浴をついついシャワーで済ませてしまうことってありますよね。しかし、シャワーで入浴を済ませてしまうと…

身体はこのようなことが起きているのです。

ボディメイクを頑張っていても、うまくいかないと悩んでいる方は、リンパの流れが滞っていることが原因かもしれません。

③体を冷やすことが多い

冷えは、胸の脂肪を固くしてしまう天敵です。バストは血行がよくなると乳腺が活性化され、バストアップ効果につながるので、冷えが良くないことはよく分かると思います。

今は冷え性の女性も多くいますよね。冷え性もバストには悪影響を与えているのです。

冷え性の方は、体温が、低くなってしまい、血行が悪くなってしまう傾向があります。血行が悪くなることにより、栄養と酸素が枯渇し、バストの成長を妨害してしまうのです。
また、体温が低くなると、ホルモンを多く分泌する、子宮なども冷え込んでしまい、ホルモンバランスが乱れてしまいます。ホルモンバランスが乱れると、バストが小さくなってしまうことにも繋がってくるので、冷え性とバストの関連性はとても強いと言えます。

引用：『冷え性がバストに及ぼす影響と血行を良くする方法｜美容整形は東京美容外科』

また、冷えはバストへの悪影響だけでなく、以下のようなものもあります。

このように、冷えは身体にさまざまな影響を及ぼします。

ミニスカートやおしゃれのために冬場でも薄着だったりしていませんか？バストのためだけでなく、健康のためにも、身体は冷やさないことを心がけましょう。

【対処法】胸を大きくするには？　３つの方法を試そう

胸が大きくならない原因が分かったところで、次は大きくする方法が知りたいですよね？

以下のグラフはウェディングドレスを着たい女性へのアンケートです。

引用：PR　TIMES　結婚したい女性の約７割、「式ができなくてもウェディングドレスを着たい！」

これを見ても分かるように、多くの女性が痩せたいという思いがある中で、ふっくらしたい、体型の気にならないドレスを着たいと思っています。

一生に一度の晴れの日ですから、胸がスカスカするドレスより、自分にぴったりのドレスを選びたいですよね。

バストアップするには、３つの方法があります。

詳しくみていきましょう。

①ボディメイク

 

この投稿をInstagramで見る

 

yori(@yrk4655)がシェアした投稿

「ボディメイクなんて、やったことないよー！」と思っていませんか？

実は、ブラを正しくつけることがボディメイクになってバストアップ効果を引き出すのです。

日常、ブラをつける際、服を着るようにただ腕を通してホックを留めるだけになっていませんか？正しい方法を取り入れるだけで、以下のような変化がみられます。

上記は同じ女性が同じブラジャーをちゃんとつけたとき、無造作につけたときの比較です。ブラジャーはつけ方をちゃんとするのとしないのとでは全く違います。バストラインだけではなく着用感も違うのです。

引用：『saita【下着の基本】実は知らない人が多いブラジャーの効果的なつけ方｜インナーウエアコンサルタントが指南！』

ご覧のとおり、一目瞭然ですよね。正しい方法だとバストは上向きで丸みをおびたシルエットになっています。

では、どのようにつければ良いのか簡単にご説明します。手順は以下の通りです。

以上のことを行うだけで、見た目がだいぶ違ってきます。

一度実践してみてください。

②マッサージ

 

この投稿をInstagramで見る

 

女性ホルモンとバストとヒップケアのセラピストスクール(@beautifulbody_therapist)がシェアした投稿

バストマッサージをすることによって、リンパの流れをスムーズにします。リンパというのは、身体中を巡っている「リンパ管」の中をリンパ液に乗せて老廃物や毒素を押し出し排出する働きがあるのです。

また血行がよくなりバストアップに必要なホルモンや栄養が届きやすくなります。

行う時間帯は、入浴中など体が温まっている時が最善です。

基本のマッサージやり方

1. 鎖骨の真ん中からみぞおちにかけ、1本の線を引くようにして胸の中央をさすり下ろす
2. 胸の前で両手をクロスさせ、脇の下からバストを持ち上げるように下から上へさすり上げる
3. 4本指で胸の内側から上、外側、下、内側…の順で円を描ようにくるくるマッサージする

バストアップマッサージの基本は、「外側から内側に、下から上に」流すことです。

引用：女性の美学　バストアップマッサージの効果とやり方

入浴中にほんの少しの時間マッサージすることは、そう難しいことではありません。

ぜひ毎日続けて、バストアップを目指していきましょう。

③朝食に魚や肉を取り入れる

バストアップに良い食材があるのは当然ですが、食べる時間を気にしたことはありますか？

胸の大きな人に聞くと、朝食時に肉を食べることが多いという結果があります。なぜかというと…

というわけです。せっかく栄養のあるものを食べるなら、できるだけ多くの栄養素を取り入れたいですよね。

次に、バストアップに良い食事は以下の通りです。

全てを１度に取ろうとすると挫折につながりやすいので、１週間を目安に上手に取り入れていきましょう。

【根本解決】夜もしっかり！ナイトブラでバストキープ

ナイトブラのメリットを利用して、結婚式では堂々と素敵なドレスを着こなしませんか？今ナイトブラを利用している女性は大勢います。

「ナイトブラをすれば、胸が大きくなるの？」と思ってしまいがちですが、そうではないのです。ナイトブラの本来の目的は…

なのです。せっかく日中に胸に良い行動をとっても、寝てる間にリセットされてはもったいないですよね。

なので、日中きれいにメイクした胸を夜もナイトブラでキープして明日につなげることが大事になってきます。

ナイトブラってどんなもの？

 

この投稿をInstagramで見る

 

Colantotte Japan(コラントッテ公式)(@colantottejpn)がシェアした投稿

ナイトブラの特徴は主に４つあります。

詳しくみていきましょう。

①バストを全方向から包む形

 

この投稿をInstagramで見る

 

モンシェルピジョン by SHIROHATO(@moncherpigeon)がシェアした投稿

ナイトブラは360度全方向からフィットする設計になっています。

それにより、どんな寝相になってもバストの形が崩れにくいようになるのです。寝相が悪い方もバストの崩れを心配することなく、ぐっすり眠ることができますよ。

②しめつけが少なくゆったりしたサイズ

 

この投稿をInstagramで見る

 

美沙(@34sweet_dream)がシェアした投稿

ナイトブラのサイズは、

• S
• M
• L

の３種類展開がほとんどです。ものによってはXS～3Lまでの展開もあります。小胸さん向けのAAAサイズでも魅せるナイトブラもあります。

サイズ展開も豊富なので、きっと自分に合うものが見つかるはずです。ぜひ、探してみてくださいね。

③シンプルなデザインで肌触り重視

 

この投稿をInstagramで見る

 

Belle(@belle__lingerie)がシェアした投稿

シンプルなデザインといってもスポーツブラのようなイメージではありません。カラーやデザインが豊富で、見ているだけでワクワクするようなものもあります。

また、デザインにこだわりがある人も満足できるよう大人可愛いレースデザインもありますので、お気に入りのブラを探してみましょう。お気に入りのものを使うと、気分もあがりますよね。

④睡眠中の汗を素早く吸水できる素材

 

この投稿をInstagramで見る

 

宇佐美 ぽむ氏 (@hystericm8n)がシェアした投稿

ナイトブラに使われている素材は主に５つあります。これらの配合はメーカー等によって違いますので、気持ち良い肌触りだと感じるものを選べるといいですね。

• ナイロン
• ポリウレタン
• コットン
• ポリエステル
• 綿

人口繊維の中でも、もっともシルクに近いナイロンはしなやかな触感が特徴です。また吸汗性や速乾性に優れているので、肌表面の水分を素早く繊維の表面で発散させてくれます。

ナイトブラのメリットまとめ

 

この投稿をInstagramで見る

 

ありんこ🥳(@arinco.y)がシェアした投稿

ナイトブラのメリットは、以下の3つです。

普段と違うことをする花嫁さんにとって、準備段階の無意識の緊張もほぐれそうですね。快適な睡眠は、美肌への効果も絶大です。

ナイトブラは年々進化していますので、幅広いラインナップから自分にぴったりの１枚を選ぶことが可能になってきました。

心配な方は、ショップなどで実際に計測してもらいましょう。あなたに合った、とっておきのナイトブラがきっと見つかるはずです！

恥ずかしいという気持ちもありますが、一生に一度の結婚式を後悔して終わらせるなんて、絶対避けたいものです。全てやれることをやりきって、キラキラ輝く主人公の花嫁姿を思い出に残しませんか？

キラキラ輝いた素敵な思い出が残せるように、今からできることを１歩踏み出していきましょう！

公式サイトはこちら 〉