【自然な笑顔ができない…】対処法を伝授！３つのポイントで好感度アップ！

人と接するにあたって、笑顔はとても大切です。笑顔には周りの人とのコミュニケーションを円滑化する効果があります。自分から見ても、笑顔で接してくれる人には良い印象を抱きますよね。

しかし、「笑顔を作ることが苦手、不自然な笑顔になってしまう」という悩みを持つ方も多いです。笑顔が少なく不自然なままだと、他人とのいい関係を築くのは難しくなる上に、これからの出会いのチャンスを逃してしまう可能性もあります。

この記事では、

について、ご紹介します！

【原因】自然な笑顔ができないのはどうして？

自分では笑っているつもりでも、写真で見たとき「不自然な笑顔だな…」と感じた経験ありませんか？

あの子はとてもかわいく笑うのに、どうして自分は…と、自信を無くしてしまいますよね。

「なぜ私の笑顔はひきつって見えるの？」

「どうしたらもっと自然に笑えるようになるの？」

と感じている方に向けて、原因をご紹介します。

表情筋が固い

日本人は約２～３割の表情筋しか使っていないと言われています。さらに、普段からあまり笑わない人は、顔の筋肉が使われず、固まってしまいます。その結果、表情筋の動きが悪くなります。表情筋が弱いと、顔の動きが小さくなってしまい、表情が乏しく見えてしまうのです。

また、表情筋は口の周りにたくさん集まっています。日常的に口角を上げることが少ないと、顔の筋肉が使われず、弱ってしまう上に、たるみやほうれい線にもつながってしまいます。

あなたの笑顔が不自然に見えているのは、表情筋が固くなっていることが原因かもしれません。

自分に自信がない

「自分の笑った顔が好きじゃない」、「口元に自信がなくて思い切り笑えない」など、コンプレックスが原因で、笑顔になれないというパターンもあります。

人に笑顔を見せることを無意識的に避けてしまっている方もいるのではないでしょうか？笑うことから遠ざかってしまうと、気持ちも落ち込みやすくなってしまい、また笑顔が減ってしまうという負のサイクルに陥ってしまうかも…。

また、笑顔を作ったとしても、マイナスな心理状態ではやはり不自然に見えてしまいます。

笑顔を作ろうと意識しすぎている

笑顔でいることはとても大切なことです。しかし、無理に笑おうと”頑張っている”状態になっていませんか？笑顔を作ろうと意識しすぎると、変に顔に力が入ってしまい、不自然な笑顔になります。周りからは、ひきつっていたり、こわばった顔に見えているかもしれません。

無理に作っている笑顔の場合、目が笑っていなかったりするので、すぐに作り笑いだとわかってしまいます。周りからは「無理しているのかな」という印象を持たれているかも…。

【対処法】どうすれば自然な笑顔になれるの？

人は、第一印象の５０％以上を視覚に頼っています。つまり笑顔は、人にいい印象を与えるにはとても大切なポイントになっているのです。

引用元：モチラボ『メラビアンの法則』

これから紹介する対処法で、素敵な笑顔を手に入れましょう！

表情筋を鍛える

表情筋を鍛えるには、とにかく顔の筋肉を動かすことです。ずっと無表情でいるのではなく、自分の感情を表情に出すことを意識して過ごしてみましょう。

また、口元の筋肉に効くトレーニングもあります。ぜひ試してみてください。

舌をぐるぐる回していると、あごや口周りの筋肉が疲れてきます。表情筋が鍛えられている証拠ですので、頑張って続きてみましょう。マスク生活が当たり前の今、ぴったりのトレーニング方法です！

鏡で笑顔の練習をする

笑顔を意識したとき、どうしても口角を上げることばかり考えていませんか？実は目元も、自然な笑顔を意識するうえで大切なポイントです。

印象のいい笑顔の条件として、

が挙げられます。口角が上がっていても、「目が笑っていない」笑顔は、不自然ですよね。また、右の口角だけ上がっている状態では、笑顔というより二やついているように見えてしまいます。

鏡の前で笑顔の練習をするときは、口や目元１か所だけを意識するのではなく、顔全体のバランスも考えて、取り組みましょう。

ポジティブな気持ちを持つ

自分に自信がなく、笑顔が少なかったり不自然だったりする方は、あまり人の目を気にしないようにしてみましょう。

自信のなさは表情に出ます。人の目を気にしすぎてしまい、無理に笑顔を作っても、逆効果になってしまいます。自分の感情に素直になりましょう。楽しい、嬉しいときに出る笑顔こそが、自然な笑顔です。

【根本解決】口元ケアで自然な笑顔を身に着けたい！という方に、マウスウォッシュがおすすめ！

表情筋は日々のトレーニングで鍛えることが可能ですが、口臭ケアに関しては、適切なケアが必要になります。いくら笑顔が魅力的でも、口臭がひどければ魅力は半減してしまいます。

表情筋トレーニングと一緒に口臭ケアもしたいという方にお勧めしたいのが、マウスウォッシュです！

マウスウォッシュは、歯磨きの後口に含んでゆすぐだけで、落としきれなかった歯垢を落としてくれる効果があります。

口内の爽快感を得られるとともに、口臭ケア、虫歯予防にもなります。

不自然な笑顔は、口元のケアで解決できるかもしれません。この機会に、マウスウォッシュデビューしてみませんか？きっと自分の笑顔が好きになりますよ！