ニキビだらけの顔って本当に嫌ですよね。デートの約束があるのに、ニキビがひどくて行きたくないなと思うことはありませんか？
大切な日になんでニキビなんかできるの？と嘆きたくなりますよね。なぜニキビは繰り返されるのでしょうか。
ニキビって気になってつい触ったり、早く治そうと潰したりして余計に悪化させてしまう恐れもありますね。そこで今回は、ニキビができる原因と対処法を紹介していきます。
【原因】デートに行けないほどニキビだらけな肌なのはなぜ？
ニキビは思春期にできやすいと思われていますが、大人ニキビも治すのに苦労しますよね。デートの前に、ニキビだらけの肌になってしまったら、ドタキャンしたくもなります。
どうしてニキビなんて厄介なものはできるのでしょうか。ニキビをきれいに治すためには、きちんとニキビについて知ることが大切です。ニキビを知って、美肌を目指しましょう。
そもそもニキビってなに？
ニキビや吹き出物と言われている症状は、実は「皮膚の病気」なのです。
顔や胸、背中などによくでき、小さな毛穴に皮脂がたまることから始まり、出口が炎症を起こして隆起したものをニキビと言います。
ニキビはなんでできるの？
ニキビができる主な要因としては、
- 毛穴のつまり
- 皮脂の過剰分泌
- アクネ菌の増殖
通常、皮脂は毛穴から汗と一緒に排出されますが、肌のターンオーバーがきちんと機能していないと、毛穴の角質が厚くなり、皮脂が詰まってしまいます。そうすると、アクネ菌が増殖しやすい環境になり、炎症を起こしてニキビとなってしまうのです。
皮脂が過剰に分泌されることも毛穴を塞ぎ、ニキビの原因になります。思春期にニキビができやすいのは、この影響でもあるのです。油分の多い食生活やストレスなども皮脂分泌を促進させるため、ニキビの発生、悪化につながってしまいます。
ニキビには種類がある！？
ニキビには、すぐに治る軽いものから、炎症を起こして腫れ上がった重度のものまでありますよね。
ニキビの種類としては、
- 白ニキビ
- 黒ニキビ
- 赤ニキビ
３つに分類されています。
白ニキビ
ニキビの初期の段階。毛穴に皮脂が詰まっている状態で、皮膚表面は閉じている。発疹は、白っぽい。
黒ニキビ
白ニキビが進行した状態。皮脂が盛り上がり、毛穴が開いている。発疹は、酸化して黒っぽく変色している。
赤ニキビ
黒ニキビがさらに進行したもの。毛穴に雑菌が繁殖し、炎症を起こしている。赤く腫れ上がった状態。さらに重症化すると「ニキビあと」になる恐れがある。
特殊なニキビを含めてさらに細かく分類することができますが、いずれの症状も種類と重度を的確に判断してたいしょすることが大切です。
【対処法】デートの直前にニキビだらけ！？すぐできる４つの対処法
「デートの日まで時間がない！早く治したいな…」と悩んだ時はできることから、すぐ行動しましょう。
ニキビだらけの肌を完全に治すことはすぐには出来ませんが、できるだけ早くニキビを治す効果が期待できる方法が４つあります。
- ニキビケア
- 質の良い睡眠
- 内側からケア
- メイクにも気を遣う
①ニキビケア
寝る前にニキビ薬の使用や、ニキビパッチを付けるなどのニキビケアも症状の改善に効果があります。
また、ニキビの炎症を抑える成分が配合されている化粧水などのスキンケアアイテムを使うのも良いでしょう。
デートの約束の日まで数日あるのなら、まだ間に合うかもしれません。デート前日まで続けてみてください。
- ニキビ薬を使う
- ニキビパッチを貼る
- スキンケアアイテムでケアする
②質の良い睡眠
肌荒れを治すためには、質の良い睡眠をしっかり取ることが大切です。肌のゴールデンタイムを意識して、睡眠を取ることが美肌への近道になります。
これまでは、２２時〜深夜２時の間がゴールデンタイムと考えられていました。しかし最近では、時間帯に関わらず、入眠から３〜４時間の間が肌のゴールデンタイムと言われています。
肌のゴールデンタイムに「質の良い睡眠」が取れるかどうかが鍵となります。
成長ホルモンが大量に分泌される寝入りばな1.5～３時間と、メラトニン分泌が最大になる時間帯とが重なるように眠ることが大切なのです。現代人のライフスタイルを鑑みると、0時～3時くらいが肌のゴールデンタイムといえるでしょう。
③内側からケア
日々の食事は肌の健康に大きく関係します。食事を気にかけて、内側からもニキビのケアを行いましょう。美肌のために積極的に取りたい栄養素と効果をまとめてみました。
| 栄養素 | 効果 | 食材例 |
| タンパク質 | 肌の材料になる | 肉、魚、卵 |
| ビタミンB6 | 肌の新陳代謝を促す、皮脂量のコントロール | バナナ、ニンニク |
| ビタミンB2 | 肌の新陳代謝を促す、皮脂量のコントロール | 卵、納豆 |
| ビタミンE | 血行促進 | うなぎ、アーモンド |
| 食物繊維 | 便秘の改善 | 野菜、果物 |
| ビタミンA | 肌のターンオーバーを整える | 緑黄色野菜、チーズ |
| ビタミンB1 | 肌のバリア機能の低下予防 | 豚肉、うなぎ |
| ビタミンC | コラーゲンを合成し、肌荒れを防ぐ | ブロッコリー、レモン |
毎日の食事から様々な栄養素をとり、肌荒れの改善を目指しましょう。
④メイクにも気を遣う
ニキビがあると、コンシーラーで隠したり、厚化粧になったりしませんか。隠すためには、仕方がないことかもしれません。
引用元：customlife-media
ニキビの炎症を抑える成分の入ったコスメを使うようにしてみてください。
ニキビを予防しながら、肌荒れをカバーしてくれるので、使わない手はないですよ。
【根本解決】デートにニキビだらけの肌で行きたくないなら「クレンジングバーム」
ニキビだらけの荒れた肌には、優しく汚れをオフできるクレンジングバームがおすすめです。
クレンジングバームは、しっかりメイクや汚れを落とすだけでなく、保湿力も持ち合わせているので、肌荒れで悩んでいる人に最適なアイテムといえます。
クレンジングバームを使ったスキンケアを続けることで、どんよりくすんでいた肌からツヤツヤの美肌に近づけます。簡単にお肌を手に入れできるので、忙しい毎日でも思う存分エイジングケアできますよ。
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